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🌽第三步：点击【开始】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

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5.关闭修改器(不然容易闪退)

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记者鲁蜜报道2025年5月31日，重庆铜梁龙客场对阵佛山南狮，访老黄希扬在第81分钟登场，将黄2025年澳门及香港管家婆100%精准达成个人职业生涯400场成就；2025年6月14日，希扬心理希望是退役黄希扬的40岁生日。6月14日，准备重庆足球中超重庆铜梁龙主场1比1战平大连鲲城，场专赛前，访老铜梁龙俱乐部为黄希扬举办了一个隆重的将黄400场纪念仪式。

14号球衣伴随了黄希扬的希扬心理希望整个足球生涯，从青涩小将到足坛老将，退役在逆境中起步，准备重庆足球中超于漂泊中守望，场专以坚韧和汗水，访老丈量着重庆足球二十余载的将黄起起伏伏……

◆《足球》：今年的6月14日是你的生日，40岁了，在这个特殊的时间节点，有什么特别的愿望吗？

黄希扬：印象中应该是我第一次和这么多人一起过生日，我非常感谢俱乐部给我办一个这么难忘的仪式。愿望嘛，肯定是希望我的家人、朋友以及球迷们身体健康。我自己还有一个小心愿，就是2025年澳门及香港管家婆100%精准希望球队能够在今年顺利站到顶级联赛的舞台上。

◆2011年曾离开重庆足球，那时候你26岁，到现在14年了，你觉得这14年过得快还是慢？这些经历给你的人生带来了一些什么？

14年，说快也快，说慢也慢，一晃我都40岁了。足球对我来讲还是有太多的不舍，即使这些年的经历中包含了很多遗憾和坎坷，但现在回看，我的故事还是很精彩的。一路走来，不管顺境还是逆境，都是人生道路上不可或缺的一部分。因为在这个世界上，不管你做什么，都会有起有落。这些经历也造就了现在的黄希扬，让我变得更加强大，能够去承担更多。

◆40岁对你意味着什么？对于一个职业球员意味着什么？你有对年龄感到焦虑吗？

对于职业球员来讲，40岁意味着要面临退役了。其实去年我就挺纠结，但是很多球迷鼓励我，希望我再为重庆足球拼一下，把球队带到中超，所以最终坚持了下来。这个年纪，特别是对于我这种身体素质不出众的球员，我必须花大量的积累和付出去维持身体状态和竞技状态，要随时做好为球队出场的准备。

至于年龄焦虑，其实我还好，今年陆陆续续有一些伤，这都是年轻的时候很少发生的。作为我个人来讲，我每天的训练都是百分之百投入，因为非常珍惜现在每天的训练和每次出场的机会。

◆都说“四十而不惑”，你觉得自己达到这个境界了不？对人生和足球生涯有哪些新的感悟？

四十而不惑，我觉得我还没到这么高的境界吧。感悟还是很多的，现在我是三个孩子的父亲，在决定和规划未来方面，会考虑得比较多，也会比较稳一些。现在在足球上，不管是以前的林林教练，还是现在的外教萨尔瓦多，我都在学习他们的执教方法，然后总结一下，再加一些自己的思考，所以，其实我还是在学习的一个过程中。

◆85年龄段这批球员，还在职业联赛踢球的已经不多了，你还在这里发挥着自己的余热，是什么让你对足球这么眷恋？

我非常热爱足球事业，足球给我的人生带来了很多，包括不同的体验、改善我的家庭条件等等，坚持到40岁还在踢，是因为想以球员的身份和重庆足球一起站在顶级联赛的舞台上。2022年，两江竞技解散的时候，我觉得很对不起重庆球迷，后来到了铜梁龙，我埋在心里的愿望就是把球队带到中超，因为重庆这座城市配得上顶级联赛。我觉得自己能够坚持陪球队走到那一步，也想让自己的职业生涯最后能圆满收官，最重要的是重庆足球要重回中超。

◆铜梁龙进入职业联赛之后，你重新肩负起了重庆足球的一份责任，现在三年过去了，你觉得这份责任自己完成得怎样？

球队从中冠开始的三年时间里，我觉得这份职责完成得还是比较满意的，稍有的遗憾是去年没有一口气冲到中超，所以今年还是选择继续坚持下去。

◆《足球》：5月31日与佛山南狮那场比赛，你完成了个人职业生涯的第400次登场。你是怎么看待自己的400场这个里程碑的？

黄希扬：400场对我来讲，应该证明了我是一个有能力的职业球员吧。我可以这么说，我其实不算是职业成就很高的球员，不像很多球员能够为国家队效力，有很多荣誉在身，但我有很多经历，有好的，也有不好的，这个里程碑算是一个见证吧。

◆从第1场到第400场，从小将到老将，其间经历了风风雨雨，对于自己的整个职业生涯，你感慨最多的是什么？

回顾过往，我对自己的每段经历都问心无愧。无论面对何种坎坷逆境，我始终默默承受，再凭自身努力将困境扭转，尤其是在职业生涯初期的漂泊十年间，多数时光都以逆境开篇，初登球场时还经常遭教练质疑，然后通过不懈努力才得以改变。可以说，我的足球生涯几乎都是在逆境中前行，每一步都是靠拼搏将困境转为顺境。当然，能走到完成职业联赛400场里程碑的今天，离不开众多朋友与前辈的扶持。这些年的经历让我坚信：逆境终可凭热血与坚持改写。

◆你有没有想过，自己的这个里程碑对重庆足球以及对重庆的年轻球员的成长，会起到一种什么作用吗？

我希望用自己的经历让青训小球员和队里的年轻队员看到：一名40岁的“老将”是如何坚守信仰、拼搏进取的，我想让大家看见永不言弃的重庆精神——用我的坚持告诉他们，在足球道路上多一份执着与信念，怀揣梦想便能抵达心中的绿茵场。

◆去年你在中甲联赛中贡献4球，场均出场85分钟，是球队铁打的主力，但今年出场时间大幅减少，你的心理落差大吗？

落差谈不上。今年主要是我的身体状况出了问题，伤病突然增多，导致出场时间没法保证，不过我始终处于待命状态，只要球队需要，我一定义不容辞地站出来和大家并肩作战。

◆随着吴庆的转型，赵和靖也在今年退役，重庆老将就剩你一个了， 你觉得年轻球员现在能接过重庆足球的旗帜了吗？

今年队里注入了不少年轻力量，加上还有向余望、李镇全这些重庆籍球员正当时，他们怀揣的重庆足球情怀不比我少，希望这些年轻人能尽快成长，扛起重庆足球的旗帜。其实经过近三年职业联赛的打磨，队里年轻人的成长有目共睹，在比赛阅读能力、处理球的合理性方面都进步显著，向余望、李镇全的蜕变尤为突出，比如李镇全在中场的衔接能力、身体对抗下的向前推进都极具特点，向余望的门前把握机会能力与心态稳定性方面也有了质的飞跃。看着这些年轻人的进步，我相信重庆足球的未来值得期待。

◆《足球》：前几天你也看了国家队的比赛，作为一名老球员，你有什么样的观感？

黄希扬：虽然国家队已经无缘美加墨世界杯了，但还是让所有人看到了中国年轻球员展现出来的特点，也让我们看到了未来的希望，希望他们能够带领中国足球登上世界杯的舞台，也希望有更多重庆球员能进入国家队。

◆现在好像大家已经习惯了国家队徘徊在世预赛门槛，四年又四年，很多球员的青春就这样过去了，作为一名职业球员，你对此有什么样的思考？

以前是希望自己能为国效力，现在是希望我能帮助我们队的球员尽快成长，未来能为国效力，当然，如果未来有机会，希望自己能够以另一种身份为国效力。

◆作为重庆足球的代表性人物，你如何看待自己在重庆足球历史中承担的角色？对年轻一代的重庆足球运动员有怎样的期望和建议？

我到队里后常和年轻队员分享我的过往经历。如今中国足球环境已大幅净化，只要踏实踢球，他们一定能登上更高舞台。我希望他们时刻铭记自己代表着重庆，传承重庆精神，专注职业追求，不断精进球技，将来能为国效力。

◆你也开办了自己的青训机构，在慢慢转型的过程中为什么会想到在重庆办青训？

要培养出更多的重庆籍职业球员，这就是我的初衷。

◆你希望通过自己的影响力为重庆足球带来哪些积极的帮助？对重庆球迷有什么想说的话？

我希望能用自己的经历与坚持，让更多重庆人爱上足球这项世界第一运动，特别期待有更多的小朋友投身其中。想对球迷们说，感谢这一路的陪伴与支持，没有你们的鼓励，就没有我的坚持与倔强。也想对重庆的年轻球迷、刚加入球迷群体的朋友们说，请多关注和鼓励队里的年轻球员吧，慢慢见证他们成长，也见证重庆足球的未来，这片土地上的足球梦想，值得你们满怀期待地守候。

◆以后退役，怕有一天大家忘记你不？

退役的话题其实早有心理准备，毕竟现在队里的年轻球员连高峰、彭伟国这些曾在重庆效力的老国脚都不认识了，更别说我这个小角色了，但我会争取在足球行业里继续扎根，哪怕只是做点青训或基层工作，只要还在这个圈子里发光发热，或许就能让大家记得久远一点吧（笑）。

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